प्रोटीन से भरपूर पौष्टिक खाना

अमर उजाला Wed, 4 May 2022 Image Credit : istock

प्रोटीन डायट का ना केवल एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, बल्कि यह शरीर के विकास और पोषण के लिए भी महत्वपूर्ण है Image Credit : pexels

प्रोटीन की सही मात्रा प्राप्त करने के लिए इन फूड्स को अपनी डेली डायट में शामिल किया जा सकता है Image Credit : istock

This browser does not support the video element. पनीर, दही और चीज़ जैसे डेयरी प्रॉडक्ट्स प्रोटीन से भरपूर होते हैं Video Credit : pexels

This browser does not support the video element. प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं नट्स, इसीलिए इन्हें इवनिंग या मिड-मॉर्निंग स्नैक्स के तौर पर खाएं Video Credit : pexels

This browser does not support the video element. राजमा, चने, मूंग, उड़द और मटर जैसे अनाज और इनसे बनी दालें वेजिटरियन्स के लिए प्रोटीन का बेस्ट स्रोत हैं Video Credit : pexels

हरी बीन्स एक ऐसी सब्जी है जिसके इस्तेमाल से आपके शरीर की सभी पौष्टिक आवश्यकताओं की पूर्ति आसानी से हो जाती है Image Credit : pexels

नॉन-वेजिटेरियन डायट प्रोटीन की मात्रा के लिहाज से अधिक फायदेमंद मानी जाती है Image Credit : pexels

अंडों में प्रोटीन और एंटी-ऑक्सिडेंट्स की मात्रा अधिक होती है, जिससे मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है Image Credit : pexels

पालक प्रोटीन से भरपूर होता है, आप इसे कई तरह के व्यंजनों में शमिल कर सकते हैं Image Credit : pexels

आलू प्रोटीन समेत अन्य पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत होता है, आलू प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है Image Credit : pexels

आटा प्रोटीन से भरपूर होता है, यह प्रोटीन का शानदार स्रोत हैं Image Credit : pexels

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