सुबह जल्दी उठना चाहते हैं तो करें ये काम देर से सोने के कारण नींद पूरी नही होती, ऐसे में सुबह जल्दी उठने में परेशानी होने पर अपनाएं ये टिप्स रात में अच्छी नींद के लिए दोपहर में सोना नहीं चाहिए व्यायाम से शरीर स्वस्थ रहता है और थकान होती है, जिससे रात में नींद जल्दी आती है रात में नींद न आने पर पैर के तलवे में तेल की मालिश करने से जल्दी नींद आ जाती है सिर की मालिश से भी नींद अच्छी आती है लाइफस्टाइल