केले के फायदे और नुकसान कार्बोहाइड्रेट, विटामिन A,B,C-6, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, सोडियम, पोटेशियम ह्रदय की बीमारियों से बचाता है, कब्ज व पेट की समस्या दूर करता है। केला वजन कंट्रोल में रखता है और तनाव कम करता है अधिक केला खाने से मोटापा बढ़ सकता है, पेट दर्द और एसिडिटी होती है। शुगर लेवल बढ़ सकता है और मसल्स कमजोर हो सकते हैं। एक दिन में 3 केले खाना सामान्य है, अधिक केले खाने पर शरीर को जरूरत से ज्यादा कैलोरी मिलती है, जो नुकसानदायक है। लाइफस्टाइल