किस उम्र के व्यक्ति को कितना चलना चाहिए?

स्वस्थ रहने के लिए वॉक करना बेहद जरूरी होता है 

पर क्या आप जानते हैं कि हर व्यक्ति को अपनी उम्र के हिसाब से ही कदम आगे बढ़ाने चाहिए 

5 से 7 साल तक के बच्चों को रोजाना कम से कम 12000 से 15000 कदम चलना चाहिए

18 से 40 साल तक के लोगों को भी रोज कम से कम 12000 कदम चलना चाहिए

जब उम्र 40 के पार पहुंच जाए जो आपको दिन में 11000 कदम जरूर चलना चाहिए

50 की उम्र के लोगों को प्रतिदिन 10000 कदम जरूर चलना चाहिए 

60 साल से ऊपर के लोगों स्वस्थ रहने के लिए हर रोज दिन में 8000 कदम जरूर चलना चाहिए