अमर उजाला
Fri, 24 December 2021
अगर आप हैं माइग्रेन से परेशान तो जरूरी है आपके लिए ये जानकारी
माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल कंडीशन है जिससे आपकी विजुअल और साउंड सेंसिटिविटी पर असर पड़ता है। इसमें सिर के दाएं या बाएं हिस्से में दर्द होता है
सिरदर्द को एक बार व्यक्ति सहन कर सकता है लेकिन माइग्रेन के असहनीय दर्द में व्यक्ति कोई काम कर पाने की हालत में नहीं होता
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कॉफी पिएं ताकि कैफीन आपकी बॉडी में जाकर माइग्रेन के दर्द से राहत देने में मदद करे
तेज माइग्रेन अटैक में काली मिर्च और पुदीने की चाय का सेवन करना फायदेमंद होता है
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वसा रहित दूध या उससे बने प्रोडक्ट्स माइग्रेन को ठीक कर सकते हैं
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अपनी डाइट में सोया मिल्क, बादाम, काजू, डार्क चॉकलेट जैसी मैग्नीशियम युक्त डाइट लें
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तनाव कम करने के लिए अपनी जीवन शैली में योग और ध्यान करने की आदत डालें
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दर्द होने पर गुनगुने पानी से शॉवर लेने पर भी माइग्रेन से आराम मिलता है
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बर्फ की क्यूब्स को रुमाल में लपेटकर सिर पर रखें, दर्द से राहत मिलेगी
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नारियल तेल से 10-15 मिनट मसाज करने से भी माइग्रेन के दर्द से राहत मिलेगी
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माइग्रेन पीड़ित को हल्की रोशनी वाले कमरे में बैठने से काफी रिलेक्स महसूस होगा
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