इस डाइट और वर्कआउट प्लान से नीरज चोपड़ा बनें गोल्डन बाॅय

नीरज चोपड़ा ने विश्व एथलेटिक्स चैंपियनशिप में स्वर्ण जीतकर इतिहास रच दिया है

जैवलिन थ्रो जैसे मुश्किल स्पोर्ट्स को खेलने के लिए नीरज को अपनी फिटनेस का काफी ख्याल रखना पड़ता है

नीरज जूस, नारियल पानी से दिन की शुरुआत करते हैं, नाश्ते में 3-4 अंडे, ब्रेड, दलिया और फल लेते हैं

लंच में दही, चावल, ग्रिल्ड चिकन और सलाद खाते हैं, साथ ही सूखे मेवे, बादाम, सूप, सब्जियों का सेवन करते हैं

नीरज 6-7 घंटे एक्सरसाइज करते हैं, स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए स्टेडियम और जिम में ट्रेनिंग करते हैं