अमर उजाला
Sun, 23 November 2025
शादी का समय हर दुल्हन के लिए बेहद खास होता है, लेकिन इसी दौरान सबसे ज्यादा थकान भी होती है
तैयारियों की भागदौड़, फंक्शन्स, मेहमानों से मिलना, शॉपिंग, ट्रेवल और लगातार कम नींद, ये सब मिलकर शरीर और दिमाग को थका देते हैं।
ऐसे में होने वाली दुल्हनों को जरूरत होती है स्मार्ट प्लानिंग, हेल्दी रूटीन और कुछ आसान सेल्फ-केयर उपायों की, ताकि वह पूरी शादी के दौरान एनर्जी से भरी रहें
इसके लिए शादी के समय भी अपनी नींद का रूटीन सेट करें और कम से कम 7–8 घंटे की नींद जरूर लें
भारी-भरकम शॉपिंग एक ही दिन में न करें, हर काम को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटें ताकि शरीर पर ज्यादा दबाव न पड़े।
हर दो से तीन घंटे में कुछ हल्का खाएं ताकि ब्लड शुगर लेवल डाउन न हो और शरीर सुस्त न पड़े
मेहंदी, हल्दी और अन्य फंक्शन्स के बीच 15–20 मिनट का आराम जरूर लें। ये छोटे ब्रेक शरीर को एनर्जी देते हैं।
जरूरत हो तो घर के काम या वेडिंग लिस्ट मैनेजमेंट दूसरों को सौंपें। हर काम खुद करने से अनावश्यक थकान होती है।
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