रमजान- रोजा के दौरान अपनाएं ये हेल्दी टिप्स रमजान 11 मार्च 2024 को मंगलवार से शुरू हो रहे हैं रमजान में रोजा रखा जाता है, जिसमें पूरे दिन निर्जल उपवास करते हैं डायबिटीज की शिकायत है तो डॉक्टर की सलाह पर ही रोजा करें रोजा में सहरी और इफ्तार के वक्त तरबूज, खीरा, सूप का सेवन करके शरीर को हाइड्रेट रखें इफ्तार में तले भुने खाने से बचें और आसानी से पचने वाली चीजें जैसे ओट्स, अंडे और दही का सेवन करें ओवरईटिंग से बचे, फल, नट्स या सब्जी का सेवन करें लाइफस्टाइल