इस एक आसान तरीके से घटाएं वजन किसी भी उम्र में आसानी से वजन कम करने के लिए एक डाइट रूल को अपनाएं इस डाइट रूल के मुताबिक 80 प्रतिशत समय पौष्टिक आहार लें और 20 फीसदी समय अपनी पसंदीदा डिश खा सकते हैं। इस डाइट प्लान को अपनाकर बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं। खाने में अलग अलग रंगों वाले फल और सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं। सब्जियों को स्टीम या भूनकर खा सकते हैं लेकिन नमक और तेल की मात्रा का ध्यान रखें। वजन घटाने के लिए फैट फ्री मिल्क और प्रोटीन की मात्रा को शामिल करें। लाइफस्टाइल