इन तीन तरह की रोटियों से लटकी तोंद हो जाएगी गायब पैंट शर्ट या टॉप से झांकता है तो गेहूं के आटे की रोटी खाना छोड़ दें एक गेहूं की चपाती में लगभग 104 कैलोरी होती है, जो वजन बढ़ा सकती हैं वजन कम करने के लिए हेल्दी अनाज को डाइट में शामिल करें कैल्शियम, आयरन और फाइबर से भरपूर रागी की रोटी वजन घटाने में मदद करती है इसमें मौजूद उच्च फाइबर, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और कैल्शियम स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है चने से बना बेसन भूख दबाने में मदद करता है और ओवर ईटिंग से रोकता है लाइफस्टाइल