जकड़े शरीर को बनाएं लचीला, अपनाएं ये 5 योग मार्जरी आसन धनुरासन वीरभद्रासन चक्रासन गोमुखासन हलासन नोट: स्वास्थ्य समस्या होने पर चिकित्सक से सलाह और योग विशेषज्ञ की देखरेख में योगाभ्यास करें। योग