बिना जिम जाए धर्मेंद्र जैसी बॉडी बनानी है तो अपनाएं ये तरीके

मजबूत कंधे, चौड़ा सीना और सेहतमंद रीढ़ की हड्डी तो हर पुरुष का सपना है

लेकिन इसे पूरा करने के लिए जिम के भारी उपकरण ही क्यों, इसके लिए तो रोजाना पुश अप्स ही काफी हैं।