अमर उजाला
Sun, 30 November 2025
योग न सिर्फ शरीर को फिट रखने का जरिया है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है
लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग करते समय यदि सही तकनीक और सावधानियों का ध्यान न रखा जाए तो इससे शरीर पर उल्टा असर भी पड़ सकता है।
खासकर कमर और पीठ की समस्या वाले लोग अगर गलत तरीके से योगाभ्यास करते हैं तो उन्हें कमर दर्द और मांसपेशियों में खिंचाव जैसी परेशानियां हो सकती हैं
यहां हम आपको कुछ ऐसी ही गलतियों के बारे में बताएंगे, जिनका ध्यान आपको योग के समय रखना है
वार्म-अप या सूर्य नमस्कार के दौरान पैरों और कमर की गलत पोज़िशन कमर पर तनाव डालती है।
शरीर की सीमा से अधिक खिंचाव करना मांसपेशियों को चोट पहुंचा सकता है और कमर दर्द बढ़ा सकता है।
सीधे कठिन पोजिशन में जाना मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी के लिए नुकसानदेह हो सकता है।
लंबे समय तक गलत मुद्रा में रहना या फोर्स करना कमर दर्द की मुख्य वजह बन सकता है
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