अमर उजाला
Wed, 20 August 2025
यह आसन पैरों पर संतुलन लाकर तलवों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
इसके अभ्यास से तलवों और एड़ी में खिंचाव देकर दर्द और जकड़न को कम करता है।
वीरभद्रासन पैरों में रक्त प्रवाह बढ़ाकर तलवों के दर्द को दूर करता है।
यह आसन तलवों की नसों को स्ट्रेच करके तनाव कम करता है।
पैरों की उंगलियों और तलवों पर हल्का दबाव डालकर रिलैक्सेशन देता है।
यह आसन पैरों की मांसपेशियों को मजबूत कर तलवों का दर्द घटाता है
हैमस्ट्रिंग और तलवों की मांसपेशियों में लचीलापन बढ़ाकर आराम पहुंचाता है।
वॉक के समय की गई इन गलतियों से खराब हो जाएंगे घुटने!