अच्छी नींद के लिए रात में करें इन योगासनों का अभ्यास तनाव कम करता है और नींद की गुणवत्ता सुधारता है। यह रीढ़ और कंधों को आराम देता है और नींद की समस्या का समाधान करता है रीढ़ के तनाव को कम करता है और अच्छी नींद दिलाता है। यह शांत और आरामदायक मुद्रा है, जिसे सोने से पहले धीरे धीरे करना चाहिए। यह आसन घुटनों के दर्द और शरीर को आराम दिलाने में असरदार है ये आसन पेट और पीठ को आराम देता है और अनिद्रा भी दूर करता है। योग