इन व्यायाम से एक हफ्ते में घटाएं पेट की चर्बी उचित खानपान और व्यायाम के जरिए 7 दिन में पेट की चर्बी कम करने की चुनौती पूरी की जा सकती है रोजाना क्रंचेस करें, जिसमें पीठ के बल लेटकर शरीर के ऊपरी हिस्से को पैर के घुटनों तक पहुंचाना होता है हाथों और एड़ियों के बल पूरे शरीर का भार उठाते हुए 20-30 सेकेंड इसी स्थिति में रहें प्लैंक की स्थित में आकर पैर के एक घुटना छाती की ओर ले जाएं, फिर दूसरे पैर से ये क्रिया दोहराएं पीठ के बल लेटकर दोनों हाथों को सिर के नीचे रखें और दोनों पैरों से साइकिल चलाने वाली क्रिया दोहराएं सीधे खड़े होकर पैर के घुटनों को छाती तक ले जाएं, फिर दूसरे पैर से दोहराएं हेल्थ