बुजुर्गों के लिए सर्वश्रेष्ठ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

अमर उजाला

Sun, 6 July 2025

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50 से अधिक उम्र के लोगों के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद है
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नेक स्ट्रेच यानी गर्दन का खिंचाव
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ट्राइसेप्स स्ट्रेच
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कंधे की हड्डी की स्ट्रेचिंग
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छाती का स्ट्रेच
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कूल्हे की स्ट्रेचिंग यानी हिप स्ट्रेच
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साइड स्ट्रेच
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प्रेग्नेंसी में करें ये 5 योगासन, डिलीवरी होगी आसान
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