40 के बाद महिलाओं को करना चाहिए 5 आसनों का अभ्यास 40 के बाद महिलाओं में हार्मोनल बदलाव होने लगते हैं। इसके कारण अनियमित पीरियड्स, नींद की कमी, हड्डियों में कमजोरी और वजन बढ़ने की संभावना रहती है हृदय रोग, मधुमेह, मानसिक स्वास्थ्य और त्वचा संबंधित समस्याएं भी आम है, जिसे योग से नियंत्रित किया जा सकता है सूर्य नमस्कार के अभ्यास से पूरे शरीर को लाभ मिलता है। भुजंगासन पीठ दर्द से राहत और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। वृक्षासन संतुलन और मजबूती के लिए असरदार योग क्रिया है। बद्ध कोणासन का अभ्यास हिप्स और प्रजनन अंगों के लिए असरदार है। अधोमुखश्वानासन का नियमित अभ्यास करने से ऊर्जा बढ़ती है और रक्त संचार बेहतर होता है। योग