सुबह या शाम, कब करना चाहिए योग सुबह का योग मन को ताज़गी और दिन भर की ऊर्जा देता है। वहीं शाम का योग दिन भर के तनाव को खत्म कर नींद सुधारता है। शाम को मसल्स रिलैक्स होती हैं, आसन करना आसान होता है। अगर सुबह समय न मिले, शाम का नियमित योग भी उतना ही लाभकारी है। मुख्य बात, समय कोई भी हो, निरंतरता ही असली कुंजी है। अपने शरीर और रूटीन को सुनें, वही आपका सही समय तय करेगा। लाइफस्टाइल