रोजाना 5 मिनट चतुरंग दंडासन करने के फायदे चतुरंग दंडासन से पीठ दर्द, कंधे के दर्द जैसी पोस्चर से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलता है तनाव, अवसाद और चिंता को दूर करने में चतुरंग दंडासन असरदार है कब्ज, अपच और गैस जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए चतुरंग दंडासन करें चतुरंग दंडासन के नियमित अभ्यास से अतिरिक्त चर्बी कम होती है शरीर और पैरों के ब्लड सर्कुलेशन को यह योग ठीक करने में उपयोगी माना जाता है सर्वाइकल की समस्या में चतुरंग दंडासन का अभ्यास फायदेमंद माना जाता है लाइफस्टाइल