रोजाना कपालभाति करने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे

इसके अभ्यास से पेट की मांसपेशियों की सक्रियता बढ़ती है, जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है। यह कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं को जड़ से खत्म करने में सहायक है।

'कपाल' का अर्थ है माथा और 'भाति' का अर्थ है चमक। यह खून को शुद्ध रखता है और ऑक्सीजन के लेवल को बढ़ाता है, जिससे चेहरे पर नेचुरल निखार आता है और बालों का झड़ना कम होता है।

यह मस्तिष्क की नसों को शांत करता है, जिससे तनाव और चिंता कम होती है। यह एकाग्रता बढ़ाने और याददाश्त तेज करने में भी बहुत प्रभावी है।