खांसी से राहत दिलाएंगे ये योगासन

बदलते मौसम, एलर्जी, प्रदूषण या वायरल संक्रमण के कारण गले में खराश और खांसी आम समस्या बन चुकी है

तो अगर आप बार-बार खांसी की समस्या से परेशान हैं और दवाओं के बिना राहत पाना चाहते हैं, तो योगासन का सहारा लें 

कुछ विशेष योगासन और प्राणायाम नियमित करने से श्वसन तंत्र मजबूत होता है, बलगम बाहर निकलता है और इम्यूनिटी भी बढ़ती है।

योग न केवल खांसी की तीव्रता को कम करता है, बल्कि शरीर को अंदर से स्वस्थ और संतुलित भी बनाता है

अनुलोम-विलोम

नाक और फेफड़ों की सफाई कर ये आसन सांस लेने की प्रक्रिया को बेहतर बनाता है।

ये फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और उनकी क्षमता को बढ़ाता है

कपालभाति

सर्दी-खांसी के लिए कपालभाति प्राणायाम सबसे असरदार माना जाता है 

कपालभाति से बलगम पतला होता है, जिस कारण सर्दी-खांसी की समस्या से राहत मिलती है