अमर उजाला
Fri, 18 August 2023
पहले पाउट की तरह मुंह बना लें, 1 मिनट तक चेहरे को ऐसे ही रखें फिर धीर-धीरे मुंह की हवा को छोड़ें
इसे करने के लिए अपने मुंह को 10 सेकंड के लिए फुलाएं, हवा को अंदर रोकें फिर धीरे से उसे छोड़ दें
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