वर्कआउट के बाद भूल से भी न करें ये काम आमतौर पर लोग व्यायाम के तुरंत बाद कुछ ऐसी गलतियां कर जाते हैं जो फायदे की जगह शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है एक्सरसाइज के तुरंत बाद थकान और प्यास मिटाने के लिए लोग ढेर सारा पानी नहीं पी लेते हैं जो नुकसानदायक है लोग वर्कआउट के तुरंत बाद नहा लेते हैं, उन्हें कम से कम आधे घंटे बाद ही नहाना चाहिए अक्सर लोग व्यायाम के तुरंत बाद नाश्ता कर लेते हैं, उन्हें कम से कम आधे घंटे बाद ही खाना चाहिए वर्कआउट के बाद हैवी नाश्ता न खाए, बल्कि हल्का स्नैक्स लें कुछ लोग व्यायाम के बाद आराम करते करते सो जाते हैं, ये भी गलत तरीका है लाइफस्टाइल