40 की उम्र के बाद ये व्यायाम देते हैं ताकत 40 की उम्र के बाद कमजोर शरीर को मजबूत बनाने के लिए रोजाना कुछ एक्सरसाइज करनी चाहिए यहां तीन एक्सरसाइज बताई जा रही हैं जो शरीर का बैलेंस और स्टैबिलिटी बनाए रखने में असरदार है स्क्वाट्स करने से मसल्स पर असर होता है और ताकत मिलती है डेडलिफ्ट बैक पेन, पोश्चर की गड़बड़ी को सही करने के साथ ही हाथों की पकड़ को मजबूत बनाती है पुशअप्स शरीर के ऊपरी हिस्से को मजबूत बनाने के लिए बेस्ट एक्सरसाइज है विशेषज्ञ से सलाह के बाद ही इन एक्सरसाइज को करें लाइफस्टाइल