मोबाइल से थकी आंखों को 5 मिनट में राहत देंगे ये योग!

लगातार 20–30 सेकंड तेज़ी से पलकें झपकाएं, आंखों की थकान तुरंत कम होती है।

हथेलियों को रगड़कर आंखों पर रखें, इससे आंखों की जलन और तनाव शांत होता है।

बिना पलक झपकाए किसी बिंदु को देखना आंखों की मांसपेशियों को मज़बूत करता है।

आंखों को दाएं–बाएं और ऊपर–नीचे घुमाने से दर्द और भारीपन कम होता है।

इससे मानसिक तनाव घटता है, जो आंखों के दर्द का बड़ा कारण होता है।

रक्त संचार बढ़ाता है, आंखों तक ऑक्सीजन पहुंचती है।