सुबह-शाम करें ये योगासन, ताकि दिवाली में न हो थकान

दिवाली के दिनों में घर की सफाई, सजावट, खरीदारी और पकवान बनाने जैसे कामों से दिनभर भागदौड़ बनी रहती है

ऐसे में शरीर थकान से भर जाता है और मूड भी चिड़चिड़ा हो सकता है। 

लेकिन अगर आप चाहें तो सुबह और शाम कुछ आसान योगासनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके मानसिक तनाव और थकान को भी दूर कर सकते हैं।

योग न केवल शरीर को स्ट्रेच करता है, बल्कि आपकी सांसों को नियंत्रित कर मन को भी शांत करता है। 

ताड़ासन

फिट और एनर्जेटिक बने रहने के लिए सुबह-शाम ताड़ासन अवश्य करें 

भुजंगासन

इससे रीढ़ की हड्डी में खिंचाव आता है, जो पीठ दर्द और थकान को कम करता है

वज्रासन

ये योग पीठ के निचले हिस्से के दर्द में राहत देने के लिए फायदेमंद है

अनुलोम-विलोम

थकान की वजह से अगर सांस लेने में दिक्कत हो रही है तो ये प्राणायाम आपकी मदद करेगा