मेडिटेशन के क्या फायदे हैं? तनाव और चिंता में कमी एकाग्रता और फोकस में वृद्धि मूड में सुधार बेहतर नींद ब्लड प्रेशर नियंत्रण हृदय स्वास्थ्य बेहतर रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि याददाश्त में सुधार सकारात्मक ऊर्जा योग