मानसून में फिट रखें ये व्यायाम

अमर उजाला

Wed, 18 August 2021

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बारिश में कई तरह की पेट की दिक्कतें आपको हो सकती हैं, जिनमें कब्ज, दस्त या फिर गैस की समस्या शामिल है
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कपालभाति

एक प्राणायाम के कई फायदे, पेट की दिक्कतें हो जाएंगी छू मंतर
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ताड़ासन

कब्ज की परेशानी में करें ताड़ासन, मजबूत होगी पाचन शक्ति
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तिर्यक ताड़ासन

बिजी लाइफ स्टाइल वाले जरूर करें तिर्यक ताड़ासन, डाइजेस्टिव सिस्टम को बनाएं फिट
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कटिचक्रासन

कब्ज और गैस्ट्रिक प्रॉब्लम में उपयोगी आसन, आसन से कम होता है पेट का एक्स्ट्रा फैट  
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अर्धचंद्रासन

एब्डोमिनल फैट को कम करने में मददगार आसन, अर्धचंद्रासन की रोज करें प्रैक्टिस
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त्रिकोणासन

एसिडिटी को भगाए त्रिकोणासन, पेट की तकलीफों का रामबाण
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पादनमन आसन

कब्ज दूर करने का कारगर आसन, पादनमन से बनाएं शरीर को लचीला
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चक्की चाल आसन

पेट को वापस शेप में लाने का योगमंत्र, मजबूत बनाएं लोअर एब्डोमेन और पेल्विक एरिया  
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तितली आसन

तितली आसन से डाइजेशन रहे फिट, रोज आसन करने से बढ़ती है भूख  
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डॉक्टरी परामर्श

अगर पेट की दिक्कत ज्यादा है तो पहले डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही योगासन करें
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स्वस्थ फेफड़ों के लिए योगासन
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