ताड़ासन के हैं कई स्वास्थ्य लाभ, जानें अभ्यास का तरीका ताड़ासन के नियमित अभ्यास से शरीर का एनर्जी लेवल बेहतर और फेफड़े मजबूत होते हैं इस योग से महिलाओं की पीरियड्स संबंधी समस्याएं दूर होती हैं रोजाना ताड़ासन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और पेट साफ रहता है ताड़ासन सुस्ती, आलस और थकान की समस्या को दूर कर सकता है स्टेप 1- सीधे खड़े होकर एड़ियों को मिलाकर दोनों हाथों को सीध में रखें स्टेप 2- दोनों हाथों को आपस में मिलाते हुए ऊपर ले जाएं, सांस लेते हुए पंजों को बल देते हुए शरीर को ऊपर खींचे। योग