अमर उजाला
Mon, 15 September 2025
कई बार हम छोटी-छोटी चीजें भूलने लगते हैं, और इस दिक्कत को बेहद ही सामान्य समझते हैं
बिगड़ती जीवनशैली, तनाव के बीच मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखना बेहद जरूरी है ताकि अपने काम पर ध्यान केंद्रित किया जा सके
ऐसे में हम बताएंगे कुछ ऐसे योगासनों के बारे में, जो याददाश्त और एकाग्रता बढ़ाने आपकी मदद करेंगे
ये आसन आपके मानसिक संतुलन और स्थिरता को बढ़ाता है। इसकी वजह से मस्तिष्क को शांति और फोकस मिलता है
ध्यान केंद्रित करने के लिए ये सबसे प्रभावी योगासन माना जाता है। इसके लिए पैरों को क्रॉस कर बैठें, रीढ़ सीधी रखें और आंखें बंद करके लंबी सांस लें।
ये योगासन तनाव और चिंता कम करता है। इससे मस्तिष्क को आराम मिलता है, जिससे स्मरण शक्ति बढ़ती है
ये योगासन ब्रेन की कोशिकाओं को ऊर्जा देता है, जिससे याददाश्त शक्ति बढ़ेगी
इन योगासनों को हर दिन ट्राई करें और फिर इसका प्रभाव देखें।
इन योगासन से रुक सकता है हेयर फॉल, आजमाकर देखें