योग के दौरान सूर्य की किरणों का शरीर पर असर सूर्य नमस्कार करने से मन शांत रहता है और एकाग्रता बढ़ती है। ऐसे में आप भी हर रोज सूर्य नमस्कार अवश्य करें स्वस्थ शरीर और मस्तिष्क के लिए प्रात: काल सूर्य की किरणों के प्रभाव में रहते हुए सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें सूर्य नमस्कार से शरीर को डिटॉक्स करके पाचन तंत्र और पेट की चर्बी को कम करता है चिंता और तनाव से राहत मिलती है शरीर ऊर्जावान, लचीला और त्वचा संबंधी समस्याओं के राहत मिलती है लाइफस्टाइल