अमर उजाला
Thu, 13 March 2025
मलासन को योग में एक बहुत ही फायदेमंद पोज माना जाता है, जिसे आमतौर पर गारलैंड पोज भी कहा जाता है
अगर आप रोजाना सिर्फ 5 मिनट मलासन में बैठते हैं या उसमें हल्की चाल करते हैं, तो इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं
मलासन करने से पेट की मांसपेशियां सक्रिय होती हैं, जिससे खाना अच्छे से पचता है
कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
मलासन में बैठने से रीढ़ सीधी रहती है, जिससे पॉश्चर में सुधार होता है
मलासन से शरीर के निचले हिस्से की लचीलापन बढ़ती
चर्च से बनें मंदिर में विराजेंगे भैरव बाबा