ठंड में वजन बढ़ने से बचने के लिए करें ये आसन सर्दियों में बिना सोचे समझे में भोजन करते हैं, साथ ही आउटडोर वर्कआउट और एक्सरसाइज भी कम कर देते हैं शारीरिक सक्रियता कम होने के कारण सर्दियों में वजन बढ़ना आम समस्या बन जाती है हालांकि घर पर कुछ मिनट के तीन योगासनों के अभ्यास से वजन बढ़ने से रोका जा सकता है नौकासन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, पोस्चर में सुधार लाता है और लचीलापन बढ़ाता है सेतुबंधासन से रक्त संचार में सुधार आता है, तनाव कम होता है और वजन नियंत्रित रहता है धनुरासन पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पाचन में सुधार लाता है। लाइफस्टाइल