सर्दी-जुकाम से बचाते हैं ये योगासन यह विश्राम देता है और छाती व नाक के मार्ग में जमाव को कम करता है। छाती खोलता है, श्वसन में सुधार करता है और तनाव कम करता है। स्ट्रेचिंग से ब्लड सर्कुलेशन ठीक करता है और साइनस में भी आराम देता है। फेफड़ों को मजबूत करता है और इंस्टेंट राहत देता है, खासकर सूर्य नमस्कार के साथ करने पर। श्वसन क्रिया को बेहतर बनाती है और दिल पर सकारात्मक असर डालती है। बंद नाक खोलने और साइनस में राहत के लिए बहुत प्रभावी है। योग