अच्छी नींद के लिए करें इन योगासनों का अभ्यास यह मन को शांत करता है और नींद की गुणवत्ता को बढ़ाता है यह पीठ, गर्दन और कंधों के तनाव को कम करता है। यह आसन पैरों के तनाव को दूर करता है और नसों को शांत करता है, जो आरामदायक नींद के लिए उत्तम है। यह हिप्स और जांघों को आराम देता है। यह अनिद्रा और एंग्जायटी को दूर करने के लिए बहुत प्रभावी है। यह पेट के तनाव को कम करता है। लाइफस्टाइल