निकली तोंद अंदर करने के लिए योग कपालभाति प्राणायाम रोज़ 5 मिनट करने से पेट की चर्बी तेजी से घटती है। पवनमुक्तासन से पेट के आसपास की गैस और सूजन में तुरंत राहत मिलती है। भुजंगासन से पेट की मसल्स टोन होती हैं और कमर पतली दिखने लगती है। प्लैंक पोज योग का आधुनिक रूप है, जो पेट को अंदर खींचने में असरदार है। नौकासन करने से पेट की चर्बी जलती है और पेट अंदर की ओर खिंचता है। पश्चिमोत्तानासन के अभ्यास से पेट की चर्बी कम होती है उत्तानासन वजन घटाने और शरीर को टोन करने में मदद कर सकता है। लाइफस्टाइल