टेलबोन के दर्द से छुटकारा दिलाएंगे ये योग रीढ़ के निचले हिस्से में बैठते समय या मल त्याग करते समय दर्द होने पर कुछ योगाभ्यासों के जरिए राहत पाएं मकरासन से टेलबोन के दर्द में तुरंत आराम पाएं सेतुबंधासन रीढ़ की हड्डी को मजबूती देता है और टेलबोन दर्द को कम करता है। दिन में 5 मिनट बालासन मुद्रा में बैठने से टेलबोन दर्द छूमंतर हो सकता है खाने के बाद वज्रासन के अभ्यास से पेल्विक एरिया को आराम मिलता है। भुजंगासन से लोअर बैक की फ्लेक्सिबिलिटी को बढ़ाएं और टेलबोन दर्द में राहत पाएं लाइफस्टाइल