अमर उजाला
Sat, 15 November 2025
रात के खाने के तुरंत बाद योग नहीं करना चाहिए।
क्योंकि भारी भोजन के बाद शरीर को पाचन के लिए समय चाहिए होता है।
अगर आप रात में खाने के बाद योग करना चाहते हैं तो कम से कम 2-3 घंटे बाद करें।
हल्की स्ट्रेचिंग या सुखासन जैसे हल्के आसन का अभ्यास कर सकते हैं।
हल्का भोजन किया है तो 1 घंटे के बाद प्राणायाम भी कर सकते हैं।
योग करने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट या रात में भोजन के कम से कम 3 घंटे बाद करना चाहिए
इन 7 योगासन से मन हो जाएगा शांत और स्थिर