रोजाना 5 मिनट अनुलोम-विलोम करने के फायदे आंखों की रोशनी बढ़ती है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है अनिद्रा की समस्या दूर करके तनाव व चिंता कम करता है शरीर को डिटॉक्स करके चेहरे पर ग्लो लाता है और बढ़ती उम्र को थाम लेता है अनुलोम विलोम का नियमित अभ्यास वजन भी कम कर सकता है फेफड़े और हृदय को मजबूत बनाता है सर्दी, जुकाम व दमा की शिकायत से राहत मिलती है योग