अमर उजाला
Sun, 20 July 2025
खराब खान-पान की वजह से आजकल हर दूसरा व्यक्ति गैस की समस्या से जूझता रहता है
इस समस्या को दूर करने के लिए लोग कई तरह की दवाएं खाते हैं लेकिन उन्हें फर्क नहीं दिखता
ऐसे में हम आपको एक ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे, जिसको करने से गैस की समस्या खत्म हो जाएगी
हम यहां बात कर रहे हैं पवनमुक्तासन की, जिसके नियमित अभ्यास से पेट की सूजन, गैस और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है
हाथों से घुटनों को पकड़ लें और फिर सिर उठाकर घुटनों से मिलाने की कोशिश करें। 15-20 सेकेंड ऐसे ही रहें
अब धीरे-धीरे वापस आ जाएं और ऐसा कम से कम तीन बार करें, ताकि आपको पैट की गैस से छुटकारा मिल पाए
यदि पहले से ही आपकी पीठ या गर्दन में दर्द हो तो डॉक्टर से सलाह लें, उसके बाद ही योगासन करें
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