अमर उजाला
Thu, 27 February 2025
स्मार्टफोन का ज्यादा उपयोग हमारे हेल्थ पर बुरा असर डाल रहा है।
ज्यादातर लोग दिन के कई घंटे स्मार्टफोन, लैपटॉप या टीवी के सामने बिता रहे हैं।
ऐसे में स्क्रीन टाइम को कम करना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं कुछ आसान टिप्स।
स्क्रीन टाइम ट्रैकर बताता है कि आप कौन से एप में कितना समय बिता रहे हैं। इससे आप उस एप का इस्तेमाल कम कर सकते हैं।
सोने से पहले और उठने के बाद फोन देखना बहुत हानिकारक होता है। इससे बचने के लिए फोन को बेडरूम से बाहर रखना बेहतर होगा।
खाना खाते समय फोन चलाने से ध्यान भटकता है और हम ठीक से खाना नहीं खाते। इससे स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां हो सकती हैं।
आप फोन का कितनी देर इस्तेमाल करेंगे इसके लिए टाइमर सेट कर सकते हैं।
फोन का इस्तेमाल करने के बजाय न्यूज पेपर या बुक्स पढ़कर समय का उपयोग कर सकते हैं।
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