Healthy Sleep Tips: कम नींद लेने वालों के लिए बड़ी खबर! बढ़ सकता है वजन, रिसर्च में हुआ खुलासा

Healthy Sleep Tips: अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आपकी नींद पूरी नहीं हो रही है, तो यह आदत आपकी मेहनत पर पानी फेर सकती है। हाल ही में हुई एक रिसर्च में सामने आया है कि कम नींद लेने से वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है।

शोधकर्ताओं के अनुसार, अगर कोई व्यक्ति रोजाना अपनी नींद में करीब 80 मिनट की कटौती करता है, तो कुछ ही हफ्तों में उसके वजन में बढ़ोतरी देखी जा सकती है। कम नींद न सिर्फ शरीर के मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करती है, बल्कि इससे शारीरिक गतिविधियां भी कम हो सकती हैं। अगर आपको इसकी जानकारी नहीं है, तो आइए इस शोध के बारे में आपको डिटेल में जानकारी देते हैं।