Health Tips: वजन घटाने से लेकर पाचन सुधारने तक, रोज सुबह मेथी का पानी पीने से मिलते हैं ये बड़े फायदे

वजन घटाने में मददगार
मेथी का पानी वजन घटाने के लिए सबसे लोकप्रिय घरेलू उपायों में से एक है। इसमें घुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है। यह अनावश्यक भूख और क्रेविंग को कम करता है, जिससे आप कम कैलोरी का सेवन करते हैं और आपका वजन नियंत्रित रहता है।

ये भी पढ़ें- Health Tips: क्या बकरी का दूध पीने से शरीर में प्लेटलेट्स बढ़ता है, जानें क्या कहते हैं शोध?
 

ब्लड शुगर को रखे कंट्रोल
डायबिटीज के मरीजों के लिए मेथी का पानी किसी दवा से कम नहीं है। इसमें मौजूद गैलेक्टोमैनन नामक फाइबर और अमीनो एसिड ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह भोजन से ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करता है, जिससे ब्लड शुगर में अचानक होने वाले उछाल को रोका जा सकता है।

ये भी पढ़ें- Health Tips: अपशगुन नहीं! शरीर में इन चीजों की कमी से फड़कती हैं आंखें, जानें इसके पीछे का विज्ञान
 

पाचन को बेहतर बनाएं
सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से पाचन क्रिया में सुधार होता है। यह कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायक है। मेथी में मौजूद तत्व आंतों को साफ रखने में मदद करते हैं और आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।

कोलेस्ट्रॉल और दिल के लिए फायदेमंद
मेथी में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे हृदय रोग का जोखिम घटता है। यही वजह है कि मेथी के पानी को शुगर, कब्ज और हृदय संबंधी बीमारियों का काट माना जाता है।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।