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What Is ABC Juice: दिन में 1 बार अवश्य पिएं ये जूस, त्वचा होगी जवां और शरीर होगा दुरुस्त!
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: Shruti Gaur
Updated Fri, 19 Jun 2026 10:34 AM IST
सार
What Is ABC Juice: अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो इस जूस के बारे में आपको अवश्य पता होना चाहिए। यहां हम आपको इस जूस के बारे में जानकारी देंगे।
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ABC जूस क्या है?
- फोटो : AI
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What Is ABC Juice: आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने वाले लोगों के बीच ABC जूस काफी लोकप्रिय हो रहा है। ABC का मतलब है Apple (सेब), Beetroot (चुकंदर) और Carrot (गाजर)। इन तीनों पौष्टिक खाद्य पदार्थों से तैयार यह जूस विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है।
ABC जूस क्या है?
- फोटो : Freepik.com
ABC जूस के प्रमुख फायदे
1. इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार
ABC जूस में मौजूद सेब, गाजर और चुकंदर कई जरूरी विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं। गाजर में बीटा-कैरोटीन, सेब में पॉलीफेनॉल्स और चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को फ्री-रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। नियमित रूप से संतुलित मात्रा में इसका सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को सपोर्ट मिल सकता है।
1. इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार
ABC जूस में मौजूद सेब, गाजर और चुकंदर कई जरूरी विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं। गाजर में बीटा-कैरोटीन, सेब में पॉलीफेनॉल्स और चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को फ्री-रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। नियमित रूप से संतुलित मात्रा में इसका सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को सपोर्ट मिल सकता है।
ABC जूस क्या है?
- फोटो : Freepik.com
2. शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक
चुकंदर और सेब में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो लिवर के सामान्य कार्य को समर्थन देने में मदद कर सकते हैं। यह जूस शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने में भी सहायक माना जाता है। हालांकि, यह कहना सही नहीं होगा कि कोई एक जूस अकेले शरीर को पूरी तरह "डिटॉक्स" कर देता है, लेकिन संतुलित आहार के हिस्से के रूप में यह फायदेमंद हो सकता है।
चुकंदर और सेब में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो लिवर के सामान्य कार्य को समर्थन देने में मदद कर सकते हैं। यह जूस शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने में भी सहायक माना जाता है। हालांकि, यह कहना सही नहीं होगा कि कोई एक जूस अकेले शरीर को पूरी तरह "डिटॉक्स" कर देता है, लेकिन संतुलित आहार के हिस्से के रूप में यह फायदेमंद हो सकता है।
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ABC जूस क्या है?
- फोटो : Adobe stock
3. त्वचा के लिए फायदेमंद
गाजर में मौजूद विटामिन A और बीटा-कैरोटीन त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। वहीं, चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और सेब के पोषक तत्व त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं। कई लोग त्वचा की चमक और निखार बनाए रखने के लिए अपनी डाइट में ABC जूस को शामिल करते हैं।
गाजर में मौजूद विटामिन A और बीटा-कैरोटीन त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। वहीं, चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और सेब के पोषक तत्व त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं। कई लोग त्वचा की चमक और निखार बनाए रखने के लिए अपनी डाइट में ABC जूस को शामिल करते हैं।
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ABC जूस क्या है?
- फोटो : Adobe Stock Images
4. खून बढ़ाने में सहायक
चुकंदर को आयरन, फोलेट और नाइट्रेट्स का अच्छा स्रोत माना जाता है। ये तत्व लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जिन लोगों में हीमोग्लोबिन का स्तर कम होता है, उनके लिए संतुलित आहार के साथ चुकंदर का सेवन फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, एनीमिया या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या में डॉक्टर की सलाह जरूरी है।
चुकंदर को आयरन, फोलेट और नाइट्रेट्स का अच्छा स्रोत माना जाता है। ये तत्व लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जिन लोगों में हीमोग्लोबिन का स्तर कम होता है, उनके लिए संतुलित आहार के साथ चुकंदर का सेवन फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, एनीमिया या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या में डॉक्टर की सलाह जरूरी है।
