New Study: सिर्फ एक फोन नोटिफिकेशन आपके दिमाग को 7 सेकंड के लिए कर सकता है 'हैक', जानें क्या कहती है नई स्टडी

रिसर्च में क्या सामने आया?

ये रिसर्च 'कंप्यूटर्स इन ह्यूमन बिहेवियर' नाम के जर्नल के जून एडिशन में पब्लिश होने वाली है। इसमें यह गहराई से बताया गया है कि फोन के नोटिफिकेशन हमारे दिमाग की सीमित ऊर्जा और एकाग्रता को कैसे प्रभावित करते हैं। इस बात को साबित करने के लिए रिसर्चर्स ने 180 यूनिवर्सिटी छात्रों पर 'स्ट्रूप टास्क' नाम का एक टेस्ट किया। इसे खास तौर पर इंसान के ध्यान और फोकस को मापने के लिए डिजाइन किया गया है। जब इस टेस्ट के बीच में छात्रों के फोन पर अचानक नोटिफिकेशन भेजे गए तो डेटा से पता चला कि नोटिफिकेशन बजते ही उनके दिमाग के काम करने की रफ्तार कुछ पलों के लिए एकदम धीमी पड़ गई। दिलचस्प बात यह भी सामने आई कि अगर कोई नोटिफिकेशन यूजर के किसी निजी लक्ष्य या भावनाओं से जुड़ा हो (जैसे किसी खास इंसान का मैसेज) तो एकाग्रता और भी ज्यादा बुरी तरह से टूट जाती है।

'स्क्रीन टाइम' से ज्यादा खतरनाक है बार-बार फोन चेक करना

आजकल 'स्क्रीन टाइम' (आप दिन भर में कितने घंटे फोन चलाते हैं) को कम करने पर बहुत जोर दिया जाता है। लेकिन इस नई स्टडी ने एक अलग ही सच्चाई सामने रखी है। कुल स्क्रीन टाइम से ज्यादा नुकसानदायक बार-बार फोन को अनलॉक करना और लगातार आने वाले नोटिफिकेशन हैं। दूसरे शब्दों में कहें तो अगर आप एक बार फोन लेकर लगातार 1 घंटे तक कुछ काम करते हैं या वीडियो देखते हैं तो वह आपके फोकस को उतना नहीं तोड़ेगा। लेकिन अगर आप काम करते हुए हर 5-10 मिनट में फोन अनलॉक करके नोटिफिकेशन चेक करते हैं तो यह आपके ध्यान को टुकड़ों में बांट देता है।

एक्सपर्ट्स का क्या कहना है?

स्विट्जरलैंड की यूनिवर्सिटी ऑफ लुसाने के रिसर्चर हिप्पोलाइट फर्नियर ने इस बारे में बताया, "हमने देखा कि दिन भर में आने वाले नोटिफिकेशन्स की गिनती और बार-बार फोन चेक करने की आदत का सीधा कनेक्शन फोकस बिगड़ने से है।" उनका कहना है कि स्मार्टफोन्स का यह 'टुकड़ों में इस्तेमाल' (फ्रेगमेंटेड यूज) ही असल वजह है कि हम डिजिटल दुनिया में अपना ध्यान एक जगह नहीं लगा पाते।