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Carrer Tips: जब कोई आपको नुकसान पहुंचाना चाहे, नकारात्मक लोगों से कैसे निपटें? जानें बचाव के कारगर तरीके

डैनियल वाल्डेक, प्रोफेसर, कोवेंट्री यूनिवर्सिटी, इंग्लैंड Published by: शिवम गर्ग Updated Sat, 30 Aug 2025 12:51 PM IST
सार

Workplace Toxicity: क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि कोई आपका काम बिगाड़ने या आपको परेशान करने की कोशिश करे? शुरुआत में यह सामान्य लापरवाही लग सकती है, लेकिन बार-बार दोहराए जाने पर यह आपके खिलाफ एक सोची-समझी रणनीति भी हो सकती है। आइए जानते हैं, नकारात्मक लोगों से समझदारी से कैसे निपटा जाए।

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Career Tips: How to Deal with Negative People Who Try to Harm You? Smart Strategies for Self-Protection
Office (सांकेतिक तस्वीर) - फोटो : Freepik

Mental Health Tips at Work: क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आपने किसी से प्रोजेक्ट या काम में मदद के लिए कहा हो। शुरुआत में तो उस इन्सान ने हां कह दिया, लेकिन जैसे ही डेडलाइन करीब आती है, वह अचानक सब भूल जाता है। पहली नजर में यह बेशक आपको सामान्य लगे, परंतु ऐसा अगर बार-बार हो, तो आपको सावधान होने की जरूरत है। इसे महज एक लापरवाही समझने की गलती न करें। यह आपको नुकसान पहुंचाने की मनोवैज्ञानिक रणनीति हो सकती है। 

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Career Tips: How to Deal with Negative People Who Try to Harm You? Smart Strategies for Self-Protection
सांकेतिक तस्वीर - फोटो : Freepik.com

इसकी वजह से केवल आपके काम की गुणवत्ता और उत्पादकता पर ही असर नहीं पड़ता, बल्कि यह आपके लिए मानसिक थकावट, चिंता और आत्म-सम्मान में गिरावट का कारण भी बन सकती हैं। ऐसे लोगों से सीधी टक्कर लेने या उलझने के बजाय समझदारी से कदम उठाना बेहतर होता है। अपने आसपास के लोगों के इस मनोविज्ञान को समझकर ही आप अपना बचाव कर सकते हैं। यहां ऐसे ही कुछ कारगर तरीकों के बारे में चर्चा की गई है।

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Career Tips: How to Deal with Negative People Who Try to Harm You? Smart Strategies for Self-Protection
सांकेतिक तस्वीर - फोटो : Adobe Stock

अपनी हदें खुद तय करें

इस समस्या से निपटने का सबसे असरदार तरीका है कि आप अपनी हदें खुद तय करें। इसके लिए, ऐसे लोगों के व्यवहार को अनदेखा न करें। उनसे उलझने की बजाय, बातचीत के नियम स्पष्ट रखें। अगर किसी मसले पर उनका व्यवहार ठीक न लगे, तो उनसे कहें कि आपने मेरे सवाल का जवाब नहीं दिया। जब भी आप बातचीत के लिए तैयार हों, कृपया मुझे बता दें, ताकि उचित समाधान निकाला जा सके।
 
Career Tips: How to Deal with Negative People Who Try to Harm You? Smart Strategies for Self-Protection
सांकेतिक तस्वीर - फोटो : Adobe Stock

मानसिक शांति को प्राथमिकता दें

आपकी मानसिक शांति आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए। आपका भला न चाहने वाले लोगों के बर्ताव को अपने आत्म-सम्मान से न जोड़ें। इसके बजाय आत्म-चिंतन करें, भरोसेमंद लोगों से बात करें और जरूरत महसूस होने पर काउंसलर की मदद लेने में संकोच न करें। ऐसा करके आप ज्यादा लचीले और मजबूत बन पाएंगे।
 
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सांकेतिक तस्वीर - फोटो : freepik.com

ग्रे रॉक तकनीक अपनाएं

कभी-कभी ऐसे लोग तंज कसकर आपको भड़काने की कोशिश भी कर सकते हैं। अगर आप प्रतिक्रिया देते हैं, तो यह सिलसिला बढ़ता जाता है। ऐसी स्थिति में ग्रे रॉक तकनीक अपनाएं। इसके तहत अपनी बातचीत को सीमित, साधारण और छोटा रखें। उदाहरण के लिए किसी ताने का जवाब केवल ‘ठीक है’ या ‘हां मैंने सुन लिया’ कहकर दीजिए, ताकि वे उत्तेजित न हो सकें।
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