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Health Tips: गर्मियों में चाय में कितनी अदरक डालनी चाहिए? जान लें इसकी सही मात्रा वरना होगा नुकसान
Mon, 06 Jul 2026 10:59 AM IST
Shruti Gaur
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: Shruti Gaur
Updated Mon, 06 Jul 2026 10:59 AM IST
सार
Health Tip: अगर आप भी गर्मी के मौसम में चाय में अदरक डालकर पीते हैं तो ये लेख आपके लिए जरूरी होने वाला है। यहां हम आपको बताएंगे कि कितनी चाय में अदरक की कितनी मात्रा होनी चाहिए।
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अदरक वाली चाय पीने का सही तरीका क्या है?
- फोटो : AI
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Health Tip: गर्मी के मौसम में ज्यादातर लोग चाय पीना कम नहीं करते, लेकिन स्वाद और सेहत के लिए उसमें अदरक जरूर मिलाते हैं। अदरक वाली चाय गले को आराम देने, पाचन बेहतर बनाने और ताजगी महसूस कराने के लिए जानी जाती है। हालांकि, कई लोग बिना मात्रा का ध्यान रखे चाय में ज्यादा अदरक डाल देते हैं।
अदरक वाली चाय पीने का सही तरीका क्या है?
- फोटो : AdobeStock
गर्मियों में चाय में कितनी अदरक डालनी चाहिए?
विशेषज्ञों के अनुसार, एक कप (150–200 ml) चाय में लगभग ½ से 1 इंच ताजा अदरक (करीब 2–5 ग्राम) पर्याप्त मानी जाती है। अगर दिन में 2–3 कप चाय पी रहे हैं, तो कुल अदरक की मात्रा 10–12 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
अदरक वाली चाय पीने का सही तरीका क्या है?
- फोटो : Adobe stock
ज्यादा अदरक वाली चाय पीने के नुकसान
- पेट में जलन और एसिडिटी हो सकती है।
- शरीर में गर्मी बढ़ सकती है।
- अधिक पसीना और डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
- कुछ लोगों में लो ब्लड प्रेशर की शिकायत हो सकती है।
- ब्लड थिनर दवाएं लेने वालों के लिए ज्यादा अदरक नुकसानदायक हो सकती है।
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अदरक वाली चाय पीने का सही तरीका क्या है?
- फोटो : Adobe stock
अदरक वाली चाय पीने के फायदे
- गले की खराश में आराम मिल सकता है।
- शरीर को ताजगी और ऊर्जा महसूस होती है।
- एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को सपोर्ट करते हैं।
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अदरक वाली चाय पीने का सही तरीका क्या है?
- फोटो : Adobe Stock
किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए?
- हाई एसिडिटी की समस्या वाले लोग
- लो ब्लड प्रेशर के मरीज
- गर्भवती महिलाएं (डॉक्टर की सलाह से सेवन करें)
- ब्लड थिनर दवाएं लेने वाले लोग
