Health Tips : गर्भावस्था में महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना होता है। जरा सी लापरवाही माता और शिशु दोनों के लिए नुकसानदायक हो सकती है। विशेषज्ञ गर्भवती और होने वाले शिशु के स्वास्थ्य को लेकर कई सलाह देते हैं। गर्भावस्था में खान पान का शरीर पर बहुत असर पड़ता है। खानपान में लापरवाही से शिशु को नुकसान हो सकता है।इसलिए गर्भवती को पोषणयुक्त आहार लेने की सलाह दी जाती है। वहीं गर्भ में पल रहे बच्चे की सुरक्षा के लिए कुछ चीजों का सेवन सोच समझ कर करना चाहिए। कई बार कुछ हेल्दी फूड भी गर्भवती महिलाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। विशेषज्ञ के मुताबिक, गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में महिलाओं को आहार में कुछ खास चीजों के सेवन से परहेज करना चाहिए। डाॅक्टर गर्भवस्था में महिलाओं को कुछ चीजों का सेवन करने से मना करते हैं। चलिए जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कौन सी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
Health Tips: गर्भावस्था में सेहत का रखें विशेष ध्यान, इन तीन चीजों के सेवन से परहेज की सलाह देते हैं डॉक्टर्स
कच्चा पपीता न खाएं
पपीते को पोषक तत्वों से भरपूर फल माना जाता है। पपीता का सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है। लेकिन गर्भावस्था में कच्चा पपीते का सेवन न करने की सलाह दी जाती है। विशेषज्ञों के मुताबिक, कच्चा पपीता खाने से समय से पहले प्रसव होने का खतरा रहता है। ऐसे में अगर गर्भवती को पपीता का सेवन करना है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही पपीता खाएं।
अंडे के सेवन से परहेज
अंडा एक अच्छा और पोषक तत्वों से भरपूर आहार है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक की डाइट में अंडा शामिल करने की सलाह दी जाती है लेकिन गर्भवती को कच्चा अंडा बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। इसके अलावा हाफ बेक्ड यानी अधपका अंडा खाने से भी परहेज की सलाह दी जाती है। कच्चा या अधपका अंडा गर्भावस्था में पेट में परेशानी कर सकता है। इससे उल्टी और दस्त की समस्या हो सकती है, जो गर्भवती के लिए सही नहीं है। अंडा खाने के लिए डॉक्टर से सलाह के बाद ही सीमित मात्रा में पके हुए अंडे का ही सेवन कर सकते हैं।
अनानास
फल हर किसी को अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए। गर्भावस्था में भी फलों को खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन गर्भवती महिलाओं को कुछ फलों का सेवन करने से बचना चाहिए। इनमें से एक फल है अनानास। अनानास में बहुत सारे पोषक तत्व और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो हेल्थ के लिए अच्छा पल है। लेकिन गर्भवती महिलाओं को अनानास का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। अनानास खाने से समय से पहले प्रसव होने का डर रहता है।
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
