7 Day Dinner Plan: आज है मंडे! सोमवार से रविवार तक का डिनर मेन्यू करें सेव, रोज नहीं सोचना पड़ेगा क्या बनाएं

सोमवार
 

• सप्ताह की शुरुआत हल्के और पौष्टिक भोजन से करें।
• रात के खाने में मूंग दाल खिचड़ी, दही, पापड़ और खीरा-टमाटर का सलाद बेहतरीन विकल्प है।
• यह जल्दी बन जाता है।
• आसानी से पचता है।
• वीकेंड के बाद शरीर को संतुलित भोजन देता है।

मंगलवार

• मंगलवार को मिक्स वेज, तवा रोटी, बूंदी रायता और सलाद बनाएं।
• भोजन का ये काॅम्बिनेशन स्वाद और ऊर्जा दोनों से भरपूर है।
• रात के खाने में ये हल्का और पौष्टिक होता है।

बुधवार

• बुधवार के लिए राजमा-चावल, प्याज का सलाद और पुदीना चटनी अच्छा विकल्प रहेगा।
• इस तरह का डिनर स्वाद और सेहत दोनों के लिए बेस्ट है।
• इससे प्रोटीन का संतुलन भी शरीर में बना रहेगा। 

गुरुवार

• गुरुवार को पारंपरिक स्वाद का तड़का अपने रात के खाने में लगाएं।
• इस दिन पालक पनीर, जीरा राइस और तंदूरी रोटी बना सकते हैं।
• परिवार के साथ इस स्वादिष्ट खाने को मिलकर एंजाॅय करें।